معیار چاقی چیست؟

 

اضافه وزن یا چاقی را با محاسبه "شاخص توده بدنی" (BMI) تعیین می‌کنند
برای محاسبه BMI وزن را بر حسب کیلوگرم برمجذور قد بر حسب متر تقسیم می‌کنند
BMI اغلب برای پیش‌بینی خطر بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند دیابت، فشار خون بالا، بیماری قلبی و سایر بیماری‌ها به کار می‌‌رود.
شاخص توده بدنی ۱۸.۵ تا ۲۴.۹ نشانه وزن طبیعی، ۲۵ تا ۲۹.۹ بیانگر اضافه وزن و ۳۰ تا ۳۴.۹ علامت چاقی است. BMI بالاتر از ۳۵ چاقی مرضی را نشان می‌دهد.
برای محاسبه BMI خودتان به این طریق عمل کنید:
عدد وزنتان بر حسب کیلوگرم را بر مجذور عدد قدتان بر حسب متر تقسیم کنید. عدد به دست آمده برای خودتان را با مقدار BMI طبیعی مقایسه کنید.

۱۰ ایده برای کمک به اداره زندگی پرمشغله‌

 

ساده کردن زندگی لزوماً به این معنی نیست که از چیزهایی که می خواهید در زندگی، بگذرید. درواقع، دقیقاً متضاد این است.
ساده کردن زندگی به شما زمان بیشتری برای انجام کارهایی که وقت و انرژی برایشان می خواهید، می دهد (مثل ورزش، کتاب خواندن یا شرکت در یک کلاس آموزشی). این ایده ها را امتحان کنید تا زمان، هزینه، پشتیبانی و فضای بیشتری در زندگی پرمشغله تان ایجاد کنید.

ادامه نوشته

تکنولوژی را نظاره گر باشید.

 

 مطمئنا” تا به حال پیش آمده است تا بعد از یک روز بارانی بخواهید روی یک نیمکت بنشینید و به علت خیس بودن آن ایستاده بودن را ترجیح داده باشید. ولی با وجود این نیمکت کافیست برای نشستن، دستگیره ای را بچرخانید تا یک سطح خشک و تمیز برایتان آماده شود.
  

این طراحی، ایده ای فوق العاده است برای رانندگانی که چراغ راهنمایی به تنهایی دلیلی مناسب برای متوقف کردنشان نیست!

 

ادامه نوشته

داستان کوتاه

الماس وجودتان را کشف کنید
می گویند کشاورزی افریقایی در مزرعه اش زندگی خوب و خوشی را با همسر و فرزندانش داشت. یک روز شنید که در بخشی از افریقا معادن الماسی کشف شده اند و مردمی که به آنجا رفته اند ، با کشف الماس به ثروتی افسانه ای دست یافته اند .
او که از شنیدن این خبر هیجانزده شده بود ، تصمیم گرفت برای کشف معدنی الماس به آنجا برود. بنابر این زن و فرزندانش را به دوستی سپرد و مزرعه اش را فروخت و عازم سفر شد .
او به مدت ده سال افریقا را زیر پا می گذارد و عاقبت به دنبال بی پولی ، تنهایی و یاس و نومیدی خود را در اقیانوس غرق می کند .

ادامه نوشته

رنگ های انرژی زا در منزل

رنگ‌های انرژی‌زا د‌ر منزل
رنگ، رنگ و باز هم رنگ. این بار هم به سراغ رنگ د‌ر منازل می‌رویم. چه کار کنیم تا فضایی شاد‌تر و متنوع‌تر د‌اشته باشیم؟ تحقیقات شگفت‌انگیز جد‌ید‌ نشان می‌د‌هند‌ که رنگ د‌ر خانه و د‌ر قسمت‌های مختلف آن کمک می‌کند‌ تا محیطی سالم‌تر و شاد‌ابتر د‌اشته باشیم. محققان د‌ریافته‌اند‌ که استفاد‌ه از رنگ‌های مختلف می‌تواند‌ تأثیر مثبتی بر روی فشار خون، کاهش استرس و افزایش انرژی د‌اشته باشد‌. همچنین رنگ‌ها می‌توانند‌ موجب یک خواب راحت برای ما باشند‌.
برای مثال، رنگ قرمز توانایی انتقال سلول‌های انرژی‌زا را افزایش می‌د‌هد‌. یکی د‌یگر از ویژگی‌های این رنگ افزایش نفس برای ورزشکاران و د‌وند‌گان است. حالا حتماً علت استفاد‌ه از زمین قرمز د‌ر بیشتر مسابقات د‌وومید‌انی را متوجه شد‌ه‌اید‌.
اما د‌ر مورد‌ رنگ آبی، د‌ر مورد‌ این رنگ تحقیقات نشان می‌د‌هد‌ که موجب کاهش د‌رد‌ مخصوصاً د‌ر بیمارانی که از رماتیسم رنج می‌برند‌، می‌شود‌.

ادامه نوشته

خلاقیت یعنی چه ؟

خلاقیت برتر از پرهوشی

دکتر فرهاد الوردی:

 آیا افراد خلاق دارای ویژگی های خاصی هستند؟ بررسی ها نشان می دهد كه هر چند افراد خلاق از هوش بالاتر از متوسط برخوردار هستند،اما برای اینكه فرد بسیار خلاق باشد ضرورتا نباید نابغه باشد.

افراد خلاق تازگی و بدیع بودن را ترجیح می دهند، پیچیدگی مسائل توجه آنان را جلب می كند و به قضاوت های مستقل می پردازند.

(بارون هارنیگتون ). 

ادامه نوشته

خلاقیت یعنی چه ؟

خلاقیتی جدید در طراحی بلیط هواپیما

نويسنده : جواد حسن زاده

دستاوردی زیبا در عرصه تكنولوژی و فناوری

کارتی را که می بینید، طرح جدیدی است که برای بلیط های هواپیما در نظر گرفته شده است. این بلیط هوشمند حاوی اطلاعات کامل پرواز شما به صورت آنلاین میباشد که در صورت تغییر در اطلاعات مانند تاخیر یا کنسل شدن پرواز، به صورت خودکار توسط گیرنده های این کارت اطلاعات را به شما نشان خواهد داد. اما این کارت توانمندی های دیگری نیز دارد!

نوار کناری این کارت، به صورت یک نوار قابل جداسازی میباشد که به اندازه مچ دست شما طراحی شده است. در دو سوی این نوار دو دکمه مغناطیسی وجود دارد که در صورت اتصال با یکدیگر، به عنوان باتری (یکی قطب مثبت و دیگری منفی) فعال شده و روی این نوار اطلاعات دیجیتالی نشان داده خواهد شد. این اطلاعات شامل ساعت، تاریخ و مشخصات پرواز شما می باشد که در طول سفر برای شما مفید خواهند بود.
 

انواع ساختمان ها

انواع ساختمان از لحاظ مصالح مصرفي

1ــ ساختمان بتني

2ــ ساختمان فلزي

3ــ ساختمان آجري

4ــ ساختمان خشتي و گلي

ساختمانهاي بتني

ساختمان بتني ساختماني است كه براي اسكلت آنها  از بتن آرمه ( سيمان ، شن ، ماسه وفو لاد بصورت ميلگرد ساده و آجدار )استفاده شده باشد . در ساختمانهاي بتني سقفها به وسيله تا وه ( دال) هاي بتني پو شيده مي شوند و يا از سقفهاي تيرچه و بلوك ويا از ساير سقفها پيش ساخته استفاده مي شود و براي ديوارهاي جداكننده ( پارتيشن ها ) ممكن است از انواع آجر مانند سفال تيغاي ، آجر ماشيني سو راخ دآر، آجر معمولي كوره اي   ويا تيغه گچي و يا چوب استفاده شده و ممكن است از ديوار بتن آرمه هم استفاده  مي شود  .

در هر حال در اين ساختمانها شاه تير ها از بتن آرمه ( بتن مسلح ) ساخته مي شود .

ادامه نوشته